Întărirea vederii copilului dumneavoastră este o sarcină complexă, mai ales astăzi. Momentul în care se află omenirea în general este unul tehnologic, ceea ce înseamnă că ochii sunt expuși la multe ecrane.
Micuții nu fac excepție, practic toți minorii au capacitatea de a folosi un dispozitiv. Bineînțeles, idealul nu este să dai vina pe progresele tehnologice, departe de asta, dar negarea impactului lor este o greșeală.
Ca mamă, scopul este să controlezi timpul pe care copilul tău îl petrece în fața computerului sau a telefonului mobil. În afară de aceasta, poți alege și câteva alternative pentru a întări vederea copilului tău.
Întărirea vederii copilului este posibilă, dar este o sarcină care trebuie îndeplinită împreună cu întreaga familie. Vă recomandăm să vorbiți cu copilul dumneavoastră și să căutați alternative pentru a-l îndepărta de computere, televizoare, telefoane mobile și dispozitive similare. Nu înseamnă că nu le folosești, ci că nu exagerezi timpul în fața lor.
Vă vom arăta câteva exerciții pe care copiii dumneavoastră le pot practica în mod regulat.
1. Lucrul cu abilitățile motorii fine
Orice activitate care presupune muncă motrică fină servește drept exercițiu de întărire a vederii copilului. Scopul este de a căuta sau de a încuraja gustul pentru activități precum asamblarea puzzle-urilor, printre altele. Abilitățile motorii fine se bazează pe coordonarea structurilor musculare, osoase și nervoase pentru a efectua mișcări mici și precise.
De obicei, acest tip de activitate necesită degetul mare și arătător. În ciuda acestui fapt, este recomandabil să implicați fiecare deget pentru a îmbunătăți stimularea musculară. Amintiți-vă că abilitățile motorii fine promovează și coordonarea mână-ochi. Prin urmare, se remarcă ca un exercițiu grozav pentru ochii copilului tău.
2. Urmăriți obiectele cu ochii
Acest exercițiu de întărire a ochilor poate fi făcut în familie sau singur cu copilul dumneavoastră. Este vorba de focalizarea privirii asupra unui obiect anume, care trebuie observat pentru timpul indicat. Accesoriile ar trebui să fie de diferite dimensiuni și culori. În plus, idealul este să le arăți la diferite distanțe pentru a forța ochii să-și schimbe constant focalizarea.
3. Citiți
Recurgerea la lectură variată se remarcă, de asemenea, ca o alternativă bună pentru întărirea vederii. Pentru copii se recomandă implementarea poveștilor sau basmelor pentru copii, care sunt mai ușor și mai plăcut de citit. Lăsați copilul să înceapă cu paragrafe sau povești, ceea ce va îmbunătăți acest obicei.
Pe de altă parte, pentru a face din el un exercițiu de întărire a vederii copilului, puteți implementa câteva modificări. De exemplu, pune-l să citească un rând sau un paragraf întreg în timp ce își acoperă ochiul drept. Apoi pune-l să-și acopere ochiul stâng. În acest fel vederea este treptat stimulată și întărită.
4. Desenează și colorează
Ați observat cât de mult le place copiilor să deseneze și să coloreze? Copilului dumneavoastră i-ar putea plăcea și acest tip de activitate. Pentru a întări vederea, puteți instrui copilul să coloreze în anumite zone ale desenului. De asemenea, îi poți cere să folosească culori în funcție de ceea ce va picta sau pur și simplu lasă la imaginația lui.
Control oftalmologic regulat: Programați copilul pentru examene oftalmologice regulate, începând de la o vârstă fragedă. Un oftalmolog va putea depista orice problemă de vedere și va oferi sfaturi adecvate.
Dieta echilibrată: Asigurați-vă că dieta copilului include alimente bogate în vitamine și nutrienți esențiali pentru sănătatea ochilor, cum ar fi vitamina A (găsită în morcovi și alte legume cu frunze verzi), vitamina C (fructe citrice, căpșuni), vitamina E (nuci, semințe) și acizi grași omega-3 (pește gras).
Limitarea timpului petrecut în fața ecranelor: Copiii petrec deseori mult timp în fața televizoarelor, calculatoarelor, tabletelor și telefoanelor. Impuneți limite privind timpul petrecut în fața ecranelor și asigurați-vă că există pauze regulate pentru odihnirea ochilor.
Activități în aer liber: Încurajați copiii să petreacă timp în aer liber. Lumina naturală și distanțele mai mari în timpul activităților în aer liber pot contribui la menținerea sănătății ochilor.
Igiena adecvată: Învață-ți copilul să își spele mâinile în mod regulat pentru a preveni infecțiile oculare. De asemenea, asigurați-vă că instrumentele precum creioanele colorate și jucăriile sunt curate pentru a evita orice risc de infecție.
Pauze regulate în timpul cititului și a învățatului: Dacă copilul citeste sau învață pentru școală, asigurați-vă că iau pauze regulate pentru a-și odihni ochii. Regula "20-20-20" (priviți la distanță la fiecare 20 de minute timp de 20 de secunde) este utilă și în acest caz.
Protecția solară: Încurajați copilul să poarte ochelari de soare cu protecție UV atunci când sunt expuși la soare.
Exemple pozitive: Fiți un exemplu pentru copil în ceea ce privește îngrijirea ochilor. Dacă vă îngrijiți de sănătatea ochilor, acesta va fi mai probabil să urmeze exemplul.
Observarea semnelor de probleme: Fiți atenți la semnele de disconfort sau probleme de vedere, cum ar fi frecarea excesivă a ochilor, strâmbarea, clipeala frecventă sau dificultăți în a vedea clar. Dacă observați astfel de semne, consultați un specialist în oftalmologie.
Promovați o poziție corectă a corpului: Asigurați-vă că copilul ține o poziție corectă a corpului atunci când citeste sau lucrează la masă, pentru a evita obosirea ochilor.
Este important să încorporați aceste obiceiuri în rutina zilnică a copilului pentru a-i ajuta să-și mențină sănătatea ochilor pe termen lung.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Parinți și Pitici și pe Google News
Te-a ajutat acest articol?
Urmărește pagina de Facebook Părinți și pitici și pagina de Instagram Părinți și pitici și accesează mai mult conținut util pentru a avea grijă de copilul tău în fiecare etapă a dezvoltării lui.
Vezi versiune mobil