Știai că unele ingrediente din fructe pot avea un efect pozitiv asupra sănătății tale mintale? Una dintre aceste soluții naturale provine dintr-o sursă complet neașteptată. Haideți să descoperim mai multe despre acest subiect.
Noi cercetări au arătat că pectina, o substanță naturală conținută în coaja de citrice, poate juca un rol important în nutriție prin reducerea stresului și a anxietății. Pectina este cunoscută de mult timp ca aditiv alimentar, folosit în principal în industria alimentară. Cu toate acestea, oamenii de știință au descoperit acum că această polizaharidă naturală are și beneficii uriașe pentru sănătatea mintală.
În cercetarea realizată de experți de la Universitatea din Nottingham și University College Dublin, participanții care au consumat 20 de grame de pectină pe zi au arătat o îmbunătățire semnificativă a bunăstării lor mentală. Oamenii de știință cred că pectina ar putea deveni o alternativă sigură, naturală și economică la medicamentele sintetice, care deseori au efecte secundare nedorite.
Studiul a durat patru săptămâni, timp în care participanții au primit pectină izolată din citrice. Rezultatele au arătat că ajută la reglarea proteinelor sistemului imunitar asociate cu procesele inflamatorii și anxietatea. Această descoperire este importantă deoarece sugerează posibilitatea utilizării pectinei ca supliment natural pentru combaterea stresului fără a provoca efecte secundare.
În plus, este sigur pentru utilizare pe termen lung, ceea ce este marele său avantaj față de antidepresivele convenționale. Datorită compoziției sale naturale, nu creează dependență, ceea ce înseamnă că o puteți folosi ca parte a dietei zilnice fără griji.
Aceste descoperiri au deschis ușa către noi cercetări care ar putea analiza și mai atent modul în care pectina ajută persoanele cu forme mai severe de anxietate sau alte tulburări mintale.
Foto: Freepik @proostoleh
Deși rezultatele cercetării sunt încurajatoare, oamenii de știință avertizează că este nevoie de mai multe cercetări înainte ca pectina să devină o soluție standard pentru tratarea problemelor mai grave de sănătate mintală. Datele actuale se bazează pe indivizi sănătoși, așa că sunt necesare studii suplimentare la persoanele cu boli mintale diagnosticate.
Pectina, o substanță naturală obținută din citrice, a apărut în această cercetare ca o soluție promițătoare pentru gestionarea stresului și a anxietății. Datorită siguranței, eficacității și originii sale naturale, poate deveni parte dintr-o dietă zilnică care stimulează sănătatea mentală și fizică.
Cu cercetări suplimentare, această substanță naturală simplă, dar eficientă, ar putea deveni o parte cheie a strategiilor de îmbunătățire a bunăstării mentale generale fără utilizarea medicamentelor.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Parinți și Pitici și pe Google News
Te-a ajutat acest articol?
Urmărește pagina de Facebook Părinți și pitici și pagina de Instagram Părinți și pitici și accesează mai mult conținut util pentru a avea grijă de copilul tău în fiecare etapă a dezvoltării lui.
Vezi versiune mobil