Corpul uman este alcătuit într-o proporție semnificativă din apă, iar acest element este esențial pentru funcționarea optimă a organismului. În special în cazul copiilor și bebelușilor, necesitatea de hidratare este foarte importantă pentru dezvoltarea și sănătatea lor.
Cantitatea de apă pe care un copil sau bebeluș ar trebui să o consume depinde de mai mulți factori, printre care se numără vârsta, tipul de alimentație, temperatura mediului înconjurător și nivelul de activitate. Să analizăm de la caz la caz.
În cazul bebelușilor alăptați, nu este nevoie să li se ofere apă în plus față de laptele matern. Laptele matern conține tot ceea ce bebelușul are nevoie pentru hidratare și nutriție.
Singurele situații în care bebelușul ar putea avea nevoie de apă sunt atunci când este bolnav, are vărsături sau diaree. În aceste cazuri, ar trebui să se utilizeze soluții de rehidratare orală, nu apă simplă. Alăptarea oferă hidratarea adecvată chiar și în timpul sezonului cald.
Dacă bebelușul este hrănit cu lapte praf, până la vârsta de șase luni, el nu ar trebui să primească apă separată în plus față de formula sa. Laptele praf conține toți nutrienții și lichidele necesare pentru dezvoltare. În primele luni, se recomandă utilizarea apei fierte de la robinet sau a apei minerale cu mineralizare slabă, adecvată pentru consumul sugarului.
De la vârsta de șase luni, când explorarea aromei și texturilor dincolo de laptele matern sau formulă devine o aventură a micilor gurmanzi, apa se alătură arsenalului de nutrienți. Introducerea hrănirii complementare aduce cu sine posibilitatea de a oferi apă în timpul meselor. Fie în sticluța preferată sau într-un pahar special, copiii descoperă o nouă dimensiune a gusturilor și nevoilor lor.
SURSA FOTO: freepik.com @bearfotos
În primii ani de viață, copiii nu pot exprima foarte bine setea precum adulții. Semnele de deshidratare pot include buze uscate, urină concentrată și redusă în cantitate, ochi înfundate sau iritați, somnolență excesivă. Este important să fii atent la aceste semne și să oferi lichide în consecință. În general, poți să încurajezi bebelușul să consume lichide oferindu-i lapte matern sau formulă în mod regulat.
Da, nevoile de apă ale copiilor se pot schimba în funcție de anotimpul anului și de temperatură.
În zilele calde, transpirația și necesitatea de hidratare cresc, deci este important să fii atent la semnele de sete ale copilului tău și să îi oferi lichide în consecință.
În timpul escapadelor în locuri noi, întrebarea cu privire la sursa apei potabile devine relevantă. De obicei, apa de la robinet este un partener de încredere în majoritatea destinațiilor. Cu toate acestea, în cazul unor locuri cu calitatea apei mai incertă, apa minerală devine o opțiune prudentă, atât pentru cei mici, cât și pentru adulți. În destinațiile cu riscul de apă prost tratată, precum în zonele montane înalte, optează pentru siguranță, având în vedere impactul asupra sistemului digestiv.
Începând cu vârsta de un an, micuții dobândesc abilitatea de a comunica mai bine, iar semnele de sete pot deveni mai evidente. Oferindu-le apă în timpul meselor, părinții încurajează hidratarea sănătoasă. În lunile calde, când simțul de sete nu este încă pe deplin dezvoltat, vigilența suplimentară este necesară. Însă, în ciuda acestor aspecte, ascultarea nevoilor copiilor este esențială. Dacă nu cer apă, nu trebuie să-i obligăm să bea, întrucât corpul lor are modalități proprii de a semnala necesitățile.
În drumul lor spre maturitate, micuții noștri au nevoie de ghidare și susținere. Hidratarea adecvată și hrănirea sănătoasă devin temelii pentru o creștere optimă. Prin înțelegerea nevoilor individuale și răspunsurile adaptate, părinții devin adevărați arhitecți ai viitorului sănătos al celor mici.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Parinți și Pitici și pe Google News
Te-a ajutat acest articol?
Urmărește pagina de Facebook Părinți și pitici și pagina de Instagram Părinți și pitici și accesează mai mult conținut util pentru a avea grijă de copilul tău în fiecare etapă a dezvoltării lui.
Vezi versiune mobil