Ei bine, cine nu a avut parte de acea experiență în care intri într-o cameră cu un scop clar în minte, iar odată ajuns acolo, pur și simplu uiți tot? Poate că încerci să găsești scopul, dar te oprești brusc, privind în jur și întrebându-te: „ce am venit să fac aici?”
Nu vă faceți griji, nu e vina vârstei sau a lipsei de atenție! Acest fenomen misterios ne bântuie pe toți, indiferent de vârstă. Secretul stă în acea memorie prospectivă, un proces neurologic care uneori decide „să-și bată joc de noi”.
Ai simțit vreodată că ai uitat ceva important, chiar dacă nu te numeri printre cei în vârstă? Ei bine, nu te îngrijora, nu este vina vârstei, ci a unei amintiri potențiale care s-a ascuns undeva în creierul tău.
Ce este această amintire potențială? Este, de fapt, o parte din complexul sistem de memorie al creierului nostru, dar cu o misiune cu totul specială: să gestioneze planurile viitoare.
Mai pe șleau, această funcție este responsabilă să ne aducă aminte de evenimente sau acțiuni care urmează să se întâmple, fie că vorbim de planuri pe termen scurt (gen căutatul ceva într-o cameră) sau pe termen lung (cum ar fi o întâlnire sau un eveniment programat în viitorul apropiat).
Potrivit neuropsihologului Saul Martínez-Horta, într-un interviu pentru radioul catalan RAC1, uitarea noastră vine, în mare parte, din distragerile de atenție: „În mod normal, uităm ce avem de făcut din cauza saturației sistemului și a distragerii atenției prin alte evenimente. Creierul are o capacitate limitată și este sensibil la distrageri, așa că putem uita ușor ceea ce intenționăm să facem”, explică el.
Chiar și creierul nostru remarcabil are limitele lui, iar dacă ceva ne distragere atenția sau ne întrerupe, putem uita repede ce ne-am propus să facem în primul rând.
Să luăm exemplul întrebării din titlu: „ce am venit să fac în bucătărie?” Poate că am intrat cu gândul să luăm un lucru (un pahar de apă, o ustensilă sau să scoatem ceva din frigider), dar pe drum, ceva a atras atenția noastră - poate un obiect aflat într-un loc neobișnuit sau sunetul unei notificări de pe telefonul mobil.
Aceste distrageri schimbă cursul planurilor noastre, punând o nouă sarcină (răspunsul la telefon sau așezarea obiectului la locul lui) deasupra celei inițiale și, astfel, ne fac să uităm pentru moment de ce ne aflăm în bucătărie.
Deși nu există o rețetă magică pentru a preveni aceste momente enervante de uitare (și dacă se întâmplă doar ocazional, nu trebuie să vă faceți griji prea mult), există totuși câteva trucuri pe care le putem încerca pentru a da o mână de ajutor creierului nostru.
Cercetările științifice au scos la iveală că cele mai bune obiceiuri pentru a îmbunătăți funcționarea creierului și, implicit, abilitatea sa de a-și aminti lucruri, coincid cu acele practici care ne conduc spre o viață mai sănătoasă. Da, vorbim despre exerciții fizice regulate, o alimentație echilibrată, plină de nutrienți esențiali, și, bineînțeles, un somn odihnitor.
Exercițiile fizice nu sunt doar pentru a-ți menține corpul în formă, ci și pentru a-ți menține mintea ageră. O plimbare zilnică sau o sesiune de exerciții moderate pot face minuni pentru conexiunile neuronale și pentru memoria ta.
Când vine vorba de alimentație, nu este doar despre a umple stomacul, ci și despre a hrăni creierul. O dietă echilibrată, bogată în nutrienți esențiali precum omega-3, antioxidanți și vitamine, poate contribui semnificativ la sănătatea cognitivă.
Și, bineînțeles, nu subestima puterea unui somn odihnitor. Noaptea este momentul în care creierul nostru se odihnește și consolidează informațiile, așa că asigură-te că acorzi suficient timp pentru un somn de calitate.
Deci, dacă vrei să-ți răsfeți creierul și să îi dai o mână de ajutor în lupta împotriva uitării, încorporează în rutina ta zilnică aceste practici sănătoase. O minte sănătoasă vine la pachet cu un trup sănătos și o viață mai plină.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Parinți și Pitici și pe Google News
Te-a ajutat acest articol?
Urmărește pagina de Facebook Părinți și pitici și pagina de Instagram Părinți și pitici și accesează mai mult conținut util pentru a avea grijă de copilul tău în fiecare etapă a dezvoltării lui.
Vezi versiune mobil