Furia este o emoție puternică și naturală, pe care o experimentăm cu toții, indiferent de vârstă. Însă, când vine vorba de gestionarea furiei la copii, mulți părinți se simt copleșiți și nu știu exact cum să reacționeze.
Întrebarea frecventă este: „Ar trebui să-l las să urle până se calmează sau să intervin și să-l calmez?”.
Răspunsul nu este întotdeauna simplu, dar experții în psihologia copilului ne oferă câteva strategii eficiente pentru a ajuta micuții să gestioneze aceste momente dificile.
Potrivit psihologilor, primul pas în gestionarea furiei unui copil este să încercați să înțelegeți sursa acestei emoții. Furia poate apărea dintr-o varietate de motive: frustrare, oboseală, foame sau chiar lipsa de atenție.
În loc să reacționați imediat la comportament, încercați să observați și să identificați ce anume îl deranjează. Acest lucru vă va ajuta să răspundeți mai eficient și să preveniți episoadele viitoare de furie.
Dr. Laura Markham, psiholog specializat în parenting, subliniază importanța ascultării active: „Adesea, copiii nu au cuvintele necesare pentru a exprima ceea ce simt. Dacă încercați să ascultați și să le validați emoțiile, îi ajutați să se simtă înțeleși și iubiți, ceea ce reduce intensitatea furiei”.
Este normal ca părinții să se simtă frustrați sau iritați când copilul lor are o criză de furie, dar specialiștii recomandă să rămâneți calmi. Reacția voastră emoțională poate amplifica starea de agitație a copilului. În schimb, încearcați să respirați adânc și să mențineți o voce blândă și liniștită.
Psihoterapeutul Dr. Becky Kennedy sugerează să vă empatiați cu copilul în loc să încercați imediat să-i corectați comportamentul: „Când un copil este furios, el trăiește o stare emoțională intensă. În loc să-l opriți sau să-l liniștiți forțat, încercați să-l înțelegeți: 'Văd că ești foarte supărat. Te simți frustrat pentru că nu ai putut să...'.
Această validare îi ajută să-și recunoască și să-și accepte emoțiile”.
Un sfat comun oferit de specialiști este să permiteți copilului să-și exprime furia, dar într-un mod sigur și controlat. Este important ca acesta să învețe că a avea emoții intense este în regulă, dar că există modalități potrivite de a le exprima.
Psihologul John Gottman, expert în emoții și relații, recomandă crearea unui „colț al emoțiilor” acasă, unde copilul poate merge atunci când este supărat. Acolo pot găsi lucruri care să-i ajute să se calmeze, precum o jucărie antistres, o carte sau un carnet de desene. În acest fel, copilul învață să se retragă și să-și gestioneze emoțiile fără a le reprima sau a le exprima violent.
Foto: Freepik @cookie_studio
Un alt sfat valoros oferit de experți este să îi învățați pe copii tehnici de calmare pe care le pot folosi atunci când sunt furioși. De exemplu, respirația profundă este o metodă simplă și eficientă. Puteți să-l învățați să inhaleze adânc pe nas și să expire lent pe gură de câteva ori, pentru a reduce intensitatea emoției.
Psihoterapeutul Dr. Jane Nelsen, coautor al seriei de cărți „Disciplina pozitivă”, sugerează tehnica „Balonul”:
„Spuneți copilului să se prefacă că umflă un balon. Inspiră profund, apoi expiră lent, ca și cum ar umfla balonul. Această metodă îl ajută să își regleze respirația și să se calmeze”.
Chiar dacă este important să îi permiteți copilului să își exprime furia, asta nu înseamnă că trebuie să tolerați comportamentele nepotrivite.
Specialiștii în parenting, cum ar fi Dr. Daniel Siegel, sugerează să stabiliți limite clare, explicând copilului că este în regulă să fie supărat, dar că nu este în regulă să lovească, să arunce obiecte sau să strige la ceilalți.
Este esențial să oferiți o alternativă pozitivă și să explicați ce ar putea face diferit data viitoare: „Înțeleg că ești furios, dar nu putem lovi. În schimb, poți lovi perna sau poți veni să discutăm despre ce te-a supărat”.
Astfel, copilul învață să își controleze impulsurile și să găsească modalități adecvate de a-și exprima emoțiile.
Gestionarea furiei copilului poate fi o provocare pentru părinți, dar este, de asemenea, o oportunitate importantă de învățare. Lăsându-i să își exprime emoțiile, dar și oferindu-le instrumentele necesare pentru a le gestiona, contribuiți la dezvoltarea inteligenței emoționale a copilului.
Ascultând, empatizând și oferind soluții constructive, îl învățați cum să facă față furiei într-un mod sănătos și productiv. Astfel, copilul va crește învățând să își exprime sentimentele și să gestioneze emoțiile dificile cu calm și încredere.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Parinți și Pitici și pe Google News
Te-a ajutat acest articol?
Urmărește pagina de Facebook Părinți și pitici și pagina de Instagram Părinți și pitici și accesează mai mult conținut util pentru a avea grijă de copilul tău în fiecare etapă a dezvoltării lui.
Vezi versiune mobil