Cei doi mari indicatori ai fericirii care ar trebui încurajați încă din copilărie, conform unui celebru filozof

Iar acestea sunt relațiile sociale și legătura cu natura. Culturi diverse, precum cele din Japonia sau țările nordice europene, acordă o mare importanță acestei conexiuni cu mediul natural pentru a promova starea de bine a locuitorilor lor, de la cei mici până la vârsta înaintată.

Elsa Punset subliniază că această legătură este evidentă și observă că cei care trăiesc în marile orașe, departe de natură, par să fi pierdut acest contact vital. Această ruptură, explică ea, nu doar afectează sănătatea mentală, ci necesită și o reconectare cu lumea naturală pentru a ne revitaliza.

Ieșiți în natură

Ieșirea în natură reprezintă o soluție esențială pentru combaterea problemei de sănătate mentală care afectează populația urbană, așa cum indică Elsa Punset. Această problemă este strâns legată de anxietatea și suprasolicitarea sistemului nervos, cauzate de zgomotul și de distragerea constantă din mediul urban, aspecte absente în mediul rural, care păstrează o conexiune mai strânsă cu natura.

Inițiative precum implicarea în mediile naturale în copilărie și implementarea conceptului de „școli în natură” s-au dovedit extrem de eficiente în îngrijirea sănătății mintale a copiilor și în promovarea stării de bine și a fericirii. Elsa Punset subliniază importanța acestei „reconectări cu lumea naturală”, insistând că este un aspect al vieții pe care nu ar trebui să-l ignorăm.

Ea atrage atenția că, deși trăim într-o perioadă considerată cea mai privilegiată din istoria umanității, problemele de sănătate mentală pe care le experimentăm sunt alarmante, subliniind nevoia de a reconsidera ritmul agitat al vieții noastre.

Este esențial să recunoaștem că lipsa contactului cu mediile naturale are un impact negativ asupra noastră și a copiilor noștri. Pentru Elsa Punset, aceasta este o vreme în care trebuie să facem schimbări și să recunoaștem că modul nostru de viață, adesea artificial, trebuie reconsiderat, mai ales în ceea ce privește educația și creșterea copiilor.

Fă-ți prieteni

Conectează-te cu alții și creează-ți prietenii - acesta este un alt aspect esențial pentru a experimenta starea de fericire, atât pentru copii, cât și pentru adulți. Elsa Punset subliniază importanța relațiilor sociale pe care le avem și modul în care acestea influențează calitatea vieții noastre.

Ea menționează rezultatele unui studiu realizat la Universitatea Harvard, considerat cel mai extins studiu despre fericire, care subliniază că ceea ce contează cel mai mult este calitatea relațiilor noastre. Construirea și menținerea unor relații sociale pozitive de la o vârstă fragedă pot genera o chimie pozitivă în creier, sporind starea de bine.

Elsa Punset aduce în discuție cercetările psihologului John Goodman, care a studiat îndelung secretul relațiilor bune și a concluzionat că acestea sunt vitale pentru sănătatea noastră cognitivă, mentală și fizică. Construirea unor relații sociale de calitate implică schimbarea unui număr mai mare de emoții pozitive decât negative, un aspect care poate fi cultivat nu doar în relațiile de prietenie, ci și în cadrul familiei.

Elsa Punset subliniază că practicarea mindfulness-ului este o formă de manifestare a iubirii și a îngrijirii față de ceilalți, și că aceasta este esențială pentru construirea unei relații solide. Investirea timpului, acordarea afecțiunii și atenția față de ceilalți sunt aspecte cheie pentru întreținerea unei relații sănătoase, iar Elsa Punset subliniază importanța găsirii timpului necesar pentru aceste aspecte, indiferent de circumstanțe.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Parinți și Pitici și pe Google News

Te-a ajutat acest articol?

Urmărește pagina de Facebook Părinți și pitici și pagina de Instagram Părinți și pitici și accesează mai mult conținut util pentru a avea grijă de copilul tău în fiecare etapă a dezvoltării lui.