Copiii rezilienți devin adulți puternici: Cea mai eficientă metodă pentru a dezvolta această abilitate, conform unui expert: „Părinții o pot pune în aplicare chiar de azi!”

Reziliența unui copil nu se dezvoltă de la sine – ea este strâns legată de echilibrul emoțional al persoanei care îl îngrijește. Ca părinte, poate fi tentant să îți dedici toată energia copilului tău, chiar dacă asta înseamnă să te pui pe plan secund.

Totuși, numeroase studii arată că bunăstarea părinților influențează direct fericirea și rezistența emoțională a copiilor.

Cercetările subliniază că, atunci când un părinte are grijă de propria sănătate fizică și mentală, creează un mediu mai stabil și mai sigur pentru copilul său.

„Încercând să fac și să fiu totul pentru copiii mei, mi-am neglijat adesea propriile nevoi – somnul, timpul liber, relațiile cu prietenii. Am ajuns să cred că stresul era un preț inevitabil al unei bune educații parentale.

Unul dintre cele mai valoroase lucruri pe care le-am învățat este că, atunci când ne sacrificăm complet, riscăm să le răpim copiilor noștri ceea ce le este cel mai necesar: un părinte puternic și echilibrat”, a declarat expertul în sănătate Jennifer Breheny Wallace pentru CNBC.

CITEȘTE ȘI Psiholog Stanford: „Abilitatea nr. 1 care îi va diferenția pe copiii de succes de cei care vor eșua în viață, în secolului XXI!” Majoritatea părinților o neglijează!

Cultivarea propriei reziliențe

SURSA FOTO: freepik.com @freepik

Într-o societate în care sacrificiul parental este adesea apreciat, ideea de a avea grijă de tine ca părinte poate părea contraintuitivă.

Pe lângă presiunile sociale, mulți părinți sunt ghidați de o grijă profundă pentru copilul lor și simt nevoia să-l protejeze de orice dificultate. Acest instinct îi determină pe unii să-și pună constant nevoile copilului înaintea propriilor nevoi.

Însă, un adult epuizat, stresat sau copleșit va avea mai puțină energie pentru a-i oferi copilului atenția și sprijinul emoțional de care acesta are nevoie. Iar acest sprijin este important pentru a-l învăța ce înseamnă reziliența.

Reziliența este abilitatea care ne ajută să depășim provocările vieții și să învățăm din ele. Atunci când un părinte are grijă de sine în fața dificultăților, nu doar că își consolidează propria rezistență emoțională, dar îi oferă și copilului un model valoros de urmat.

Cultivarea propriei reziliențe este, așadar, o lecție practică despre cum arată o persoană puternică și echilibrată.

VEZI ȘI Un „secret” de la cercetătorii Stanford pentru creșterea copiilor deștepți: „Mulți elevi trec prin primii ani de școală cu această idee periculoasă în minte”

Oferă un exemplu prin propriul comportament

Jennifer Breheny Wallace recomandă părinților să adopte câteva obiceiuri simple care îi pot ajuta să-și dezvolte reziliența și, implicit, să fie un exemplu pozitiv pentru copilul lor:

Evaluează-ți zilnic starea fizică și emoțională și comunică deschis cu cei din jur despre cum te simți – așa cum sugerează psihiatrul dr. Ned Hallowell.

Fă-ți timp pentru tine și folosește-l așa cum îți dorești, fără sentimente de vinovăție.

Dacă treci printr-o perioadă dificilă și simți că nu îți poți reveni singur, nu ezita să ceri ajutorul unui specialist.

Este important ca și copilul tău să vadă că a cere ajutor atunci când ai nevoie este un gest firesc și sănătos. Copiii învață nu doar din ceea ce le spunem, ci mai ales din ceea ce ne văd făcând zi de zi.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Parinți și Pitici și pe Google News

Te-a ajutat acest articol?

Urmărește pagina de Facebook Părinți și pitici și pagina de Instagram Părinți și pitici și accesează mai mult conținut util pentru a avea grijă de copilul tău în fiecare etapă a dezvoltării lui.