Când invalidezi emoțiile copilului tău, îl faci să se simtă singur, inadecvat și neînțeles. Iată de ce se întâmplă și cum se poate preveni.
Invalidarea emoțională a unui copil este un concept care se referă la respingerea, ignorarea sau minimalizarea sentimentelor și emoțiilor copilului. Acest tip de comportament poate avea consecințe negative pe termen lung asupra dezvoltării emoționale și psihologice a copilului, afectând stima de sine, încrederea în sine și capacitatea de a gestiona emoțiile în mod sănătos.
Invalidarea emoțională se manifestă atunci când un părinte sau un îngrijitor respinge, minimizează sau neagă emoțiile copilului, fie intenționat, fie neintenționat. Aceasta poate lua multe forme, inclusiv comentarii verbale, comportamente sau reacții care transmit copilului că emoțiile sale nu sunt importante, corecte sau acceptabile.
Minimizarea sentimentelor: „Nu mai plânge, nu e nimic grav.”
Negarea emoțiilor: „Nu ai niciun motiv să fii trist.”
Criticarea emoțiilor: „Nu ar trebui să te simți așa.”
Comparația cu alții: „Alți copii nu fac așa o mare problemă din asta.”
Recunoașterea comportamentelor de invalidare emoțională este primul pas în evitarea lor. Iată câteva semne că s-ar putea să invalidezi emoțional copilul tău fără să îți dai seama:
Respingerea expresiilor emoționale: Dacă îți surprinzi copilul exprimându-și emoțiile și reacționezi prin a-i spune să nu mai fie așa, ești pe drumul către invalidare.
Negarea sentimentelor: Spunând copilului că nu ar trebui să simtă într-un anumit fel (ex. „Nu ai motive să fii nervos”) îi transmiți că emoțiile sale nu sunt valide.
Minimalizarea problemelor: Dacă minimizezi situațiile care provoacă emoții copilului tău (ex. „Nu e așa de rău cum crezi”), îl faci să simtă că reacțiile sale sunt exagerate sau nefondate.Impactul invalidării emoționale asupra copilului
Fotografie de la Pixabay/ Pexels
Invalidarea emoțională poate avea efecte negative pe termen lung asupra copilului, printre care:
Scăderea stimei de sine: Copilul poate începe să creadă că emoțiile sale nu sunt valoroase sau importante, afectându-i încrederea în sine.
Dificultăți în exprimarea emoțiilor: Copilul poate deveni reticent în a-și exprima emoțiile de teamă că va fi respins sau criticat.
Probleme de relaționare: În relațiile viitoare, copilul poate avea dificultăți în a se conecta emoțional cu alții și în a-și exprima sentimentele într-un mod sănătos.
Fotografie de la Ketut Subiyanto/ Pexels
Pentru a evita invalidarea emoțională și a sprijini sănătatea emoțională a copilului tău, poți adopta câteva strategii simple:
Acordă-i atenție deplină copilului atunci când își exprimă emoțiile. Arată-i că îl asculți și că îți pasă de ceea ce simte.
Spune-i copilului că este în regulă să simtă ceea ce simte, chiar dacă nu înțelegi sau nu ești de acord. Poți spune, de exemplu, „Înțeleg că ești trist acum și este normal să te simți așa.”
Arată-ți înțelegerea față de emoțiile copilului prin afirmații empatice. De exemplu, „Îmi dau seama că ești supărat pentru că ai pierdut jucăria ta preferată. Este normal să te simți așa.”
Încurajează-l pe copil să își exprime sentimentele în mod deschis și fără teamă de judecată.
Invalidarea emoțională poate avea efecte negative asupra dezvoltării emoționale a copilului tău. Recunoscând și evitând comportamentele de invalidare emoțională, poți contribui la creșterea unui copil cu o sănătate emoțională robustă, capabil să își exprime și să gestioneze emoțiile într-un mod sănătos.
Validarea emoțiilor copilului tău este un pas esențial pentru a-i construi stima de sine și încrederea în sine, pregătindu-l pentru o viață echilibrată și împlinită.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Parinți și Pitici și pe Google News
Te-a ajutat acest articol?
Urmărește pagina de Facebook Părinți și pitici și pagina de Instagram Părinți și pitici și accesează mai mult conținut util pentru a avea grijă de copilul tău în fiecare etapă a dezvoltării lui.
Vezi versiune mobil