Cum să ajuți o mamă care suferă de depresie postpartum

Nașterea unui copil este un eveniment vesel și copleșitor în viața unei femei: un vârtej de emoții, un vârtej de fericire și iubire care invadează inima unei femei. Dar sunt situații în care acel vârtej se transformă într-un întuneric insidios, o furtună care năpădesc inima. Este depresia postpartum, o prezență tăcută care rămâne adesea ascunsă, necunoscută și neînțeleasă.

Dar cum să o recunoști și cum să ajuți o mamă care suferă de depresie postpartum?

Ce este depresia postpartum și cum să o recunoaștem

Depresia postpartum este o tulburare de dispoziție care afectează femeile după naștere. Este o afecțiune clinică care depășește tristețea normală sau sentimentul de oboseală pe care multe mame îl pot experimenta în primele zile sau săptămâni după nașterea copilului: este ca o umbră care se strecoară în viața unei proaspete mame și transcende tristețea. momentan sau oboseală.

Care sunt simptomele depresiei postpartum?

Depresia postpartum se poate manifesta prin simptome precum: tristețe persistentă, pierderea interesului sau a plăcerii pentru activitățile zilnice, tulburari de somn, oboseală, sentimentul de a fi lipsit de valoare sau sentimentul de vinovăție, dificultate de concentrare.

Recunoașterea depresiei postpartum este esențială pentru a oferi un sprijin adecvat mamei care suferă de aceasta. 

Dacă observați că o proaspătă mamă se confruntă cu dificultăți emoționale semnificative care persistă mai mult de două săptămâni, ar putea fi un indiciu al depresiei postpartum. 

Este important să fii atent la semnele de suferință emoțională, chiar dacă mama încearcă să-și ascundă sau să-și minimizeze starea de spirit.

Cum să ajuți o proaspătă mamă aflată la nevoie?

Câteva sfaturi pentru a ajuta o mamă care suferă de depresie postpartum :

Comunicare deschisă: creați un spațiu în care mama să se simtă în siguranță să-și împărtășească gândurile, sentimentele și temerile, fără nicio judecată. Ascultă-o cu compasiune și răspunde cu o îmbrățișare înțelegătoare.

Sprijin emoțional: Arată-i mamei că ești alături de ea, că o înțelegi și o iubești. Ea trebuie să știe că ești acolo pentru ea, că dragostea ta este necondiționată și că îi înțelegi durerea. Spune-i că experiența ei este reală și că nu este niciodată singură.

Ajutor practic: Oferiți-vă să vă ajutați cu treburile casnice, cumpărăturile zilnice sau să aveți grijă de copil pentru o perioadă, astfel încât mama să se poată odihni sau să facă ceva pentru a o relaxa.

Sprijin profesional: Încurajați mama să caute sprijin profesional, cum ar fi un terapeut de sănătate mintală perinatală sau un consultant în alăptare, dacă este necesar. Un profesionist poate oferi sprijin și îndrumări specifice.

Implicarea partenerului și a familiei: Implicați-vă partenerul și alți membri ai familiei în procesul de vindecare. Organizați activități care implică toată lumea și creează un mediu de sprijin și înțelegere.

Încurajarea îngrijirii de sine: încurajează mama să aibă grijă de ea însăși, dedicând timp odihnei, făcând activități fizice ușoare , mănâncă sănătos și căutând momente de relaxare.

Eliberați-o de vinovăție: Ajutați-o pe mama să se elibereze de povara vinovăției care însoțește adesea depresia postpartum. Spune-i că starea ei nu este vina ei, că nu este de vină, ci că este un erou care duce o bătălie invizibilă. Arată-i că a cere ajutor este un act de curaj, un semn de putere.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Parinți și Pitici și pe Google News

Te-a ajutat acest articol?

Urmărește pagina de Facebook Părinți și pitici și pagina de Instagram Părinți și pitici și accesează mai mult conținut util pentru a avea grijă de copilul tău în fiecare etapă a dezvoltării lui.