Depresia postnatală. Ce este și cum o tratezi

Foarte multe femei prezintă o anumită tristețe după naștere (baby blues).  Este vorba de o stare caracterizată prin labilitate afectivă, tristeţe, schimbări de dispoziție, plâns nemotivat, stare care dispare în maximum 3 săptămâni.

Aceasta pare a fi rezultatul scăderii nivelurilor hormonale, al stresului legat de naştere, dar și a responsabilităţilor pe care le presupune maternitatea. Dacă aceste simptome nu se ameliorează după două săptămâni, ele ar putea reprezenta debutul unei depresii majore postpartum.

În depresia postpartum, spre deosebire de baby blues, simptomele sunt mai intense și durează mai mult, putând să afecteze abilitatea mamei de a se ocupa de copil sau de a duce la îndeplinire alte activități zilnice. 

Simptome: 

• Lipsa poftei de mâncare
• Oboseală, chiar şi atunci când somnul este suficient
• Senzație de tristețe, de dispoziție proastă și nevoia de a plânge în cea mai mare parte a timpului
• Dificultăţi de concentrare
• Frica de a nu-i face rău copilului
• Sentimentul de îndepărtare de copil, de oamenii dragi și mediul înconjurător
• Sentimente de vinovăție, rușine sau lipsă de valoare
• Te simți iritat constant de partenerul tău, de bebeluș sau de alți copii
• Insomnii
• Dificultate de a te atașa de copil
• Incapacitatea de a se bucura de viaţă, de a privi în viitor

Depresia postpartum se tratează în funcție de tipul și severitatea simptomelor. Printre opțiuni se numără antidepresive, psihoterapie și terapie de grup. Aceasta nu este o afecțiune pe care să o poți trata singură, însă există anumite metode care pot facilita tratamentul prescris de medic. 

Rolul prietenilor și al familiei. Suportul familiei joacă un rol esențial în combaterea depresiei postpartum. Este recomandat ca aceștia să fie conștienți că depresia postnatală este o afecţiune ce trebuie tratată cu seriozitate. Vorbește cu partenerul, familia, sau prietenii tăi despre ceea ce simți.

Adoptarea unui stil de viață sănătos. Este important să incluzi în rutina zilnică  activități fizice, să mănânci alimente sănătoase și să nu consumi alcool.

Ai grijă de tine. Poartă hainele care îți plac, ieși din casă și plimbă-te, vizitează-ți  prietenele și relaxează-te. 

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Parinți și Pitici și pe Google News

Te-a ajutat acest articol?

Urmărește pagina de Facebook Părinți și pitici și pagina de Instagram Părinți și pitici și accesează mai mult conținut util pentru a avea grijă de copilul tău în fiecare etapă a dezvoltării lui.