Dovedit științific: Această activitate, de doar 15 minute pe zi, îmbunătățește funcțiile cognitive la copii! Cercetători: „Crește memoria și raționamentul”

Știm că activitatea fizică în copilărie aduce beneficii esențiale pentru dezvoltarea sănătoasă a copiilor.

Cu toate acestea, un procent semnificativ de copii nu atinge nivelul de mișcare recomandat pentru vârsta lor. Motivele sunt diverse, însă unul dintre cele mai frecvente este legat de rutina familiei.

Ca părinți, ne dorim întotdeauna ce este mai bun pentru copiii noștri. Totuși, responsabilitățile și obligațiile zilnice pot reduce timpul dedicat altor aspecte importante, cum ar fi exercițiile fizice.

Din fericire, un studiu arată că și câteva minute de mișcare pe zi pot avea un impact semnificativ asupra sănătății copiilor. De exemplu, mersul pe jos sau alergarea timp de 15 minute pe zi contribuie la îmbunătățirea dezvoltării lor fizice și cognitive!

Citește și Proasta dispoziție la copil, un semn al inteligenței, conform unei cercetări: Cum un „morocănos” poate dezvolta o gândire obiectivă și abilități cognitive remarcabile

SURSA FOTO: freepik.com @tatsy

Îmbunătățește memoria și raționamentul

Un studiu publicat în jurnalul Frontiers in Psychology a analizat impactul programului „The Daily Mile”, care încurajează copiii să integreze exercițiile fizice în rutina zilnică printr-o pauză de 15 minute pentru activitate fizică.

Cercetarea a urmărit peste 6.000 de copii, cu vârste cuprinse între 9 și 11 ani, pe o perioadă de trei luni. Deși 15 minute pot părea insuficiente, rezultatele au arătat că acest interval scurt are un impact pozitiv nu doar asupra condiției fizice, ci și asupra abilităților cognitive ale copiilor.

Participanții au fost împărțiți în trei grupuri: un grup care nu a făcut exerciții fizice, unul care a practicat activitate fizică timp de 15 minute pe zi, timp de două luni, și un altul care a urmat programul timp de trei luni.

Testele realizate, inclusiv cele de memorie verbală și vizuală, au relevat că grupurile care au desfășurat activități precum alergarea sau mersul zilnic aveau abilități de memorie și raționament mai bune decât copiii care nu au făcut exerciții. Mai mult, copiii care au participat la program timp de trei luni au prezentat o condiție fizică superioară celor din celelalte grupuri.

Cercetătorii subliniază că, deși îmbunătățirile pot fi moderate, aceste pauze de 15 minute pot contribui semnificativ la performanța școlară și recomandă includerea unei astfel de rutine zilnice în școli.

Chiar dacă acest program a fost conceput pentru mediul școlar, beneficiile pot fi replicate acasă.

O plimbare zilnică de 15 minute sau mersul pe jos până la școală (dacă vremea și distanța permit) nu doar că aduce beneficii fizice și cognitive, dar poate deveni și o amintire plăcută din copilărie.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Parinți și Pitici și pe Google News

Te-a ajutat acest articol?

Urmărește pagina de Facebook Părinți și pitici și pagina de Instagram Părinți și pitici și accesează mai mult conținut util pentru a avea grijă de copilul tău în fiecare etapă a dezvoltării lui.