Harvard: De ce nu este sănătos să vă lăsați copiii să stea treji până târziu

Și, în ciuda faptului că medicii insistă asupra importanței sale, uneori, cu cele mai bune intenții, unele familii le permit copiilor lor să se culce târziu, fără a acorda atenția cuvenită efectelor negative pe care acest lucru le poate avea asupra sănătății lor.

Cercetări recente realizate de Universitatea Harvard au dezvăluit modul în care creierul uman este afectat de statul treaz până târziu în noapte, iar acesta nu este un lucru bun.

Citește și Psiholog Caroline Goldman: „Părinții sunt responsabili pentru ghinionul copiilor lor”

Studiul Harvard subliniază importanța respectării ciclurilor naturale de somn atât pentru adulți, cât și pentru copii. Nu este vorba doar de a împiedica copiii să se culce târziu, ci de a se asigura că se bucură de un somn odihnitor care să le sprijine dezvoltarea emoțională, cognitivă și fizică.

Impactul somnului asupra creierului copiilor

Creierul copiilor este în continuă dezvoltare, iar somnul este o parte fundamentală a acestui proces. În timpul nopții, creierul procesează informațiile învățate în timpul zilei, consolidează amintirile și efectuează sarcini de întreținere care sunt vitale pentru dezvoltarea lor cognitivă și emoțională.

Conform studiului Harvard, întreruperea acestui proces, în special dacă copiii rămân treji după miezul nopții, poate avea consecințe negative semnificative asupra bunăstării lor emoționale și asupra capacității lor de a lua decizii calme și raționale.

Vezi și Iată ce se întâmplă în creierul bebelușilor, conform unui nou studiu

Modificări ale procesării emoțională datorate lipsei de somn

Sursa foto: freepik.com@thetrimhub

Una dintre principalele constatări ale studiului este că creierul procesează diferit informațiile după miezul nopții. Emoțiile negative sunt mai proeminente, ceea ce îi poate face pe copii să se simtă mai anxioși, iritabili sau chiar triști.

În plus, atunci când copiii sunt treji după miezul nopții, există o tendință crescută de comportament impulsiv, ceea ce îi poate determina să reacționeze exagerat la situațiile cotidiene. Acest lucru nu le afectează doar starea de spirit, ci și comportamentul și, desigur, performanțele școlare.

Rolul ritmului circadian la copii

Corpul uman în ansamblul său, inclusiv creierul, este proiectat să urmeze un ciclu natural de 24 de ore, cunoscut sub numele de ritm circadian. Acest ciclu reglează funcțiile biologice în funcție de orele din zi și din noapte, promovând activitatea în timpul zilei și odihna noaptea.

Perturbarea acestui ciclu, de exemplu permițând copiilor să se culce târziu, poate duce la un dezechilibru al ceasului lor biologic, afectând atât sănătatea lor mentală, cât și cea fizică.

Consecințele întreruperii ciclului natural al somnului

Sursa foto: freepik.com@freepik

Atunci când copiii nu dorm suficient sau se culcă târziu, se pot confrunta cu o serie de probleme de sănătate. Acestea includ lipsa de concentrare, probleme de memorie și o susceptibilitate crescută la boli legate de un sistem imunitar slăbit.

În plus, studiul Harvard evidențiază faptul că în timpul orelor de noapte, când creierul funcționează sub nivelul optim, există o susceptibilitate crescută la comportamente riscante și emoții negative, lucru care îi poate afecta și pe copii, potrivit Serpadres.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Parinți și Pitici și pe Google News

Te-a ajutat acest articol?

Urmărește pagina de Facebook Părinți și pitici și pagina de Instagram Părinți și pitici și accesează mai mult conținut util pentru a avea grijă de copilul tău în fiecare etapă a dezvoltării lui.