Dragostea, la fel ca și comunicarea, are propriul limbaj.
Dar ce se întâmplă atunci când unul dintre parteneri alege să tacă?
Nu vorbim despre momente ocazionale de liniște, ci despre un tipar constant de blocaj emoțional și evitare activă, care, potrivit specialiștilor, poate prezice cu mare acuratețe sfârșitul unei relații.
Acest comportament are un nume: stonewalling – un termen care evocă ziduri de piatră și uși închise.
Și exact asta reprezintă.
Nu este vorba despre un simplu dezacord sau o pauză de respiro în mijlocul unei dispute, ci despre o atitudine în care o persoană devine inaccesibilă emoțional, refuzând să interacționeze, ignorând comentariile celuilalt sau evitând confruntarea cu probleme importante.
Acest blocaj emoțional nu doar că afectează relația, dar poate avea efecte devastatoare și asupra stimei de sine și bunăstării emoționale a persoanei care îl experimentează, notează specialiștii bebesymas.com.
SURSA FOTO: freepik.com @DC Studio
Există două motive principale care stau la baza acestui obicei toxic.
Pe de o parte, unele persoane, atunci când se confruntă cu situații de conflict sau stres emoțional, se retrag din cauza incapacității de a gestiona ceea ce simt.
Acestea au adesea dificultăți în identificarea și exprimarea emoțiilor, ceea ce le determină să evite orice conexiune emoțională percepută ca o amenințare.
Pentru ele, stonewalling devine o strategie inconștientă de protecție.
Pe de altă parte, stonewalling-ul poate fi folosit ca instrument de manipulare emoțională, mai ales în relațiile în care există un dezechilibru de putere.
În aceste situații, tăcerea devine o armă menită să controleze partenerul, să inducă nesiguranță sau să scadă stima de sine a acestuia.
Indiferent de cauză, rezultatul este același: partenerul ignorat se simte invalidat și neglijat. Așa cum subliniază teoria Celor Patru Călăreți ai Apocalipsei, formulată de psihologul John Gottman, stonewalling este unul dintre cei mai puternici predictori ai divorțului, având o rată alarmantă de precizie de 94%.
Acest obicei toxic se poate manifesta în diverse moduri, unele atât de subtile încât pot trece neobservate:
Ignorarea comentariilor sau schimbarea subiectului. De exemplu, atunci când un partener aduce în discuție o problemă, iar celălalt reacționează distrăgându-și atenția spre telefon sau deturnând conversația către un subiect irelevant.
Evitarea contactului vizual. A nu privi partenerul în ochi în timpul unei dispute, a-ți întoarce privirea în altă parte sau chiar a părăsi camera sunt modalități clare de blocare a interacțiunii.
Invalidarea emoțiilor celuilalt. Comentarii precum „exagerezi” sau „nu e mare lucru” minimizează și anulează preocupările partenerului, lăsându-l să se simtă neînțeles.
Răspunsuri evazive sau vagi. Expresii precum „nu vreau să vorbesc despre asta acum” sau „mai vedem noi” pot părea pauze inofensive, dar, atunci când devin un tipar, indică un blocaj emoțional profund.
Stonewalling-ul erodează comunicarea în cuplu și subminează stima de sine a persoanei care îl suferă.
Invalidarea constantă creează îndoieli, nesiguranță și, în multe cazuri, un sentiment profund de deznădejde. Mesajul implicit pe care îl primește partenerul ignorat este clar: „Emoțiile tale nu contează. Tu nu contezi.”
În timp, acest tipar de indiferență poate deschide calea către alte comportamente toxice, precum disprețul sau critica permanentă, declanșând o spirală de deteriorare emoțională care, de multe ori, devine ireparabilă.
Vestea bună este că stonewalling-ul nu trebuie să fie o sentință definitivă pentru o relație. Cu sprijinul potrivit, se poate depăși acest blocaj și se pot reconstrui bazele unei comunicări sănătoase.
Recunoaște problema. Primul pas este să identifici când și de ce apare stonewalling-ul în relație. Ce emoții îl declanșează? Cum afectează interacțiunea dintre voi?
Învață să îți gestionezi emoțiile. Terapia individuală sau de cuplu poate oferi instrumente pentru a exprima sentimentele în mod asertiv și pentru a evita tiparele evazive.
Validează emoțiile partenerului. Acceptarea și respectarea trăirilor celuilalt sunt esențiale pentru restabilirea încrederii. Un simplu „Îți înțeleg frustrarea” poate face o diferență uriașă.
Cere pauze conștiente. Dacă un conflict devine copleșitor, este perfect valid să soliciți un moment de respiro. Totuși, pauza ar trebui să fie temporară și clar comunicată: „Am nevoie de câteva minute să mă liniștesc, dar revin să discutăm mai târziu.”
Prin conștientizare și efort comun, este posibil ca stonewalling-ul să fie transformat într-un dialog mai deschis și autentic.
Stonewalling-ul este, în esență, o formă de deconectare emoțională care, deși poate fi devastatoare, poate fi depășită dacă ambele părți sunt dispuse să lucreze împreună.
Nicio relație nu este perfectă, dar nici nu ar trebui să fie o luptă constantă pentru a fi auzit. Transformarea unui zid de piatră într-o punte de comunicare necesită efort, deschidere și angajament din partea ambilor parteneri.
La urma urmei, dragostea nu înseamnă să „câștigi” certuri sau să ridici bariere, ci să le dărâmați împreună. Nu crezi?
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Parinți și Pitici și pe Google News
Te-a ajutat acest articol?
Urmărește pagina de Facebook Părinți și pitici și pagina de Instagram Părinți și pitici și accesează mai mult conținut util pentru a avea grijă de copilul tău în fiecare etapă a dezvoltării lui.
Vezi versiune mobil