Stresul este rezultatul unei presiuni acumulate din situații pe care nu le putem gestiona sau pentru care nu găsim soluții.
A fi extrem de autocritic, a avea un program aglomerat cu examene sau a simți lipsa de înțelegere din partea celor din jur pot fi factori care duc la senzația de copleșire și disperare.
De obicei, asociem stresul cu adulții, deoarece presupunem că având responsabilități multiple, suntem mai expuși la astfel de situații. Activitățile extrașcolare ale copiilor, gătitul, efectuarea tranzacțiilor bancare, orele prelungite de muncă - toate acestea contribuie la sentimentul de abrumare pe care îl resimțim zi de zi.
Putem vedea aceste momente ca niște pietre mici, aparent insignifiante, care, acumulate, devin o povară constantă pe umerii noștri.
Stresul nu face excepție între sexe - atât băieții, cât și fetele se confruntă cu provocări zilnice care pot genera disconfort și anxietate: schimbări în mediul școlar, probleme acasă sau relații dificile cu colegii de clasă.
Este important să fim receptivi la emoțiile lor și să creăm un mediu de încredere în care să se simtă confortabil să își exprime sentimentele și să ceară ajutor atunci când se simt depășiți.
SURSA FOTO: freepik.com @freepik
După cum am evidențiat, copiii noștri se pot confrunta cu numeroase situații pe care nu le-au experimentat anterior și care îi pot aduce într-o stare de stres dificil de depășit. Iată câteva dintre aceste cauze posibile:
Lipsa de înțelegere: Uneori, copiii pot întâmpina dificultăți în relaționarea cu cei din jurul lor. Mai ales în perioade critice cum ar fi adolescența, pot apărea sentimente de neputință sau lipsă de înțelegere.
Singurătatea: Simțul că nu aparții grupului de colegi sau experiența hărțuirii la școală pot contribui la creșterea nivelului de stres în viața de zi cu zi a unui copil.
Adaptare: Schimbările bruște sau situațiile noi pot necesita timp pentru a fi asimilate și acceptate. Aceasta este o experiență obișnuită și pentru copii, cum ar fi divorțul părinților, transferul la o școală nouă sau mutarea în alt oraș.
Presiunea excesivă: Uneori, familiile le impun copiilor noștri sarcini și responsabilități prea multe sau prea mari pentru vârsta și capacitățile lor. Această presiune constantă poate duce la stări de stres. Este esențial să fim atenți la semnele care arată că cei mici nu se simt bine.
Observarea lor zilnică ne poate ajuta să identificăm posibilele semnale, cum ar fi schimbările bruște de dispoziție, problemele de somn, lipsa de interes pentru activități etc.
Familia deține un rol esențial în dezvoltarea integrală a copiilor lor, iar modul în care aceștia sunt crescuți influențează în mod semnificativ sănătatea lor mentală.
Viața este plină de experiențe pozitive și mai puțin plăcute care se întâmplă de-a lungul anilor, iar modul în care le gestionăm este esențial pentru a minimiza impactul lor.
Prin urmare, experții de la serpadres.es au prezentat câteva modalități prin care îi puteți ajuta pe copiii dvs. să treacă prin aceste etape sau situații care le pot genera stres:
Validarea emoțiilor: Este important să înțelegeți că oamenii nu sunt slabi pentru că își exprimă emoțiile. Permiteți-le copiilor dvs. să își recunoască și să își exprime sentimentele, iar voi să le oferiți sprijinul de care au nevoie în orice moment.
Furnizarea de instrumente practice: Oferirea de strategii de relaxare, cum ar fi respirația conștientă sau tehnica curcubeului, poate fi de mare ajutor în momentele în care copiii se simt copleșiți emoțional.
Însoțirea lor: Atunci când copiii dvs. se confruntă cu situații stresante sau dificile pentru ei, nu ezitați să le fiți alături și să le oferiți sprijinul și îndrumarea necesare în orice moment.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Parinți și Pitici și pe Google News
Te-a ajutat acest articol?
Urmărește pagina de Facebook Părinți și pitici și pagina de Instagram Părinți și pitici și accesează mai mult conținut util pentru a avea grijă de copilul tău în fiecare etapă a dezvoltării lui.
Vezi versiune mobil