Mulți copii mai puțin norocoși ratează aceste momente importante ale copilăriei, momente care dau sens vieții și contribuie la dezvoltarea lor emoțională.
Copilăria ne poate forma sau, dimpotrivă, ne poate răni profund – iar nimeni nu înțelege acest lucru mai bine decât terapeutul specializat în traume din copilărie, Morgan Pommells.
Uneori, trauma nu este doar despre ceea ce s-a întâmplat, ci și despre ceea ce nu s-a întâmplat.
Când ne gândim la traumele copilăriei, ne imaginăm adesea un copil care a trecut printr-un abuz grav și vizibil. Da, aceasta este o formă de traumă.
Însă mai există o altă formă, mai puțin recunoscută – trauma cauzată de lipsuri, de ceea ce nu a avut loc.
SURSA FOTO: freepik.com @EyeEm
„Trauma de omisiune apare atunci când un copil nu primește nevoile fundamentale de care are nevoie pentru a se dezvolta armonios: confort, atingere fizică, sprijin emoțional, consecvență, onestitate sau căldură”, explică specialiștii în anxietate de la Psihoterapie Integrativă, conform Your Tango.
Deși poate părea mai puțin gravă decât traumele evidente, lipsa acestor elemente esențiale poate avea un impact profund asupra copiilor. Iar pentru cei care înțeleg acest lucru din proprie experiență, lista momentelor din copilărie pe care Pommells și-ar dori să le poată oferi fiecărui copil va fi cu siguranță emoționantă.
Iată care sunt aceste momente neprețuite ale copilăriei!
Pommells își dorește ca supraviețuitorii traumelor din copilărie să fi avut un tată exagerat de entuziast, poate chiar puțin stânjenitor, care să-i fi susținut necondiționat.
Un tată care filmează cu emoție primii pași ai copilului și insistă să arate tuturor înregistrările, chiar și celor care nu au întrebat vreodată.
Pentru cei care au crescut cu doi părinți echilibrați emoțional, acest comportament poate părea banal sau chiar enervant.
Însă ceea ce unii iau de-a gata, alții ar fi dat orice să aibă – un tată prezent, care să-și manifeste deschis afecțiunea și mândria. Mulți copii ar da orice pentru un tată care să le fie alături, să le arate că sunt iubiți și importanți.
Potrivit Biroului de Recensământ al Statelor Unite, 20,2% dintre tații copiilor minori – aproximativ 7 milioane – sunt complet absenți din viața acestora.
Asociația Psihologică din Minnesota subliniază că absența unui tată poate crește riscul de anxietate și depresie la copii. De asemenea, aceștia tind să aibă o stimă de sine mai scăzută decât cei care cresc într-un mediu cu ambii părinți prezenți și implicați.
Așa că, oricât de „enervant” ar putea părea uneori un tată iubitor, prezența și susținerea lui pot influența pozitiv încrederea în sine și direcția în care se dezvoltă un copil.
Pommells își dorește ca fiecare copil să fi avut o mamă empatică, capabilă să asculte și să recunoască atunci când a greșit.
O mamă care, atunci când copilul îi spune printre lacrimi că s-a simțit rănit de comentariile ei despre greutatea lui la masa de Ziua Recunoștinței, răspunde cu blândețe: „Spune-mi mai multe.”
O mamă care îl îmbrățișează strâns și îi spune sincer: „Îmi pare atât de rău, dragă. Promit că nu voi mai face asta niciodată.”
Majoritatea dintre noi știm cât de mult pot afecta comentariile despre corpul nostru modul în care ne percepem pe noi înșine.
Un studiu realizat în 2021 despre impactul comentariilor părinților asupra greutății, formei corporale și alimentației copiilor subliniază că astfel de remarci pot avea efecte negative semnificative.
Acestea pot duce la creștere în greutate, tulburări alimentare și comportamente nesănătoase de control al greutății.
De asemenea, pot contribui la probleme de sănătate mintală, precum rușinea, depresia și o percepție negativă asupra propriei greutăți.
Un părinte care recunoaște când a greșit și își cere scuze poate avea un impact profund asupra încrederii și stimei de sine a copilului, ajutându-l să se simtă valorizat și înțeles.
Un alt „dar” pe care Pommells și-ar dori să-l poată oferi fiecărui copil este somnul – mai exact, părinți care îi permit să doarmă mai mult cel puțin o zi pe săptămână.
Părinți care chiar le spun celorlalți să păstreze liniștea pentru a se asigura că cel mic se odihnește cum trebuie după o săptămână solicitantă.
Adesea subestimăm cât de mult efort depun copiii în școală și activitățile extracurriculare, mai ales în anii adolescenței, când somnul devine un lux.
Terapeutul Laura Harris explică faptul că, deși școala este stresantă în toate etapele, liceul este o perioadă de tranziție socială și emoțională majoră, care, combinată cu presiunile academice, poate fi extrem de greu de gestionat.
Un sondaj realizat de NPR, Robert Wood Johnson Foundation și Harvard School of Public Health arată că 40% dintre părinți cred că adolescenții lor sunt afectați de un nivel semnificativ de stres din cauza școlii. Și știm deja că somnul joacă un rol important în reducerea nivelului de cortizol și scăderea stresului.
Părinții care prioritizează odihna copilului lor îi oferă nu doar un somn mai bun, ci și o mai bună sănătate mentală și emoțională.
Pommells subliniază importanța unui profesor care își dă seama că ești abătut. În loc să-ți dea o pedeapsă, te scoate din clasă și, cu blândețe, te întreabă ce se întâmplă acasă.
Îți oferă un suc și un baton de cereale când îi mărturisești că nu ai încercat să fii nepoliticos, dar îți este greu să te concentrezi de foame.
Această dorință este importantă, având în vedere realitatea cu care se confruntă mulți copii din zilele noastre.
Potrivit Feeding America, peste 13 milioane de copii au suferit de foame în 2022. Studiile arată că lipsa hranei în copilărie poate fi legată de depresie mai târziu în viață și poate duce la rate mai mari de tulburări emoționale, comportamentale și chiar abuz de substanțe în adolescență.
Deși un tată a fost deja menționat pe această listă, mulți copii care au crescut cu un părinte prezent fizic nu au avut parte de implicarea lui emoțională.
Pentru aceștia, simpla prezență la evenimente importante - banchete de premiere, spectacole școlare sau recitaluri - ar fi însemnat enorm.
Pommells își imaginează un tată care decide să participe la brunch-ul de Ziua Tatălui organizat la școală. Stă lângă tine în cantină, ascultă cu interes în timp ce îi povestești despre proiectul tău de artă și rămâne acolo până la final.
Simți că este cu adevărat mândru de tine.
Copiii își doresc să fie văzuți și auziți. Vor ca părinții lor să fie prezenți și să le arate cât de mult contează pentru ei.
Studiile arată că elevii cu părinți implicați au cu 81% mai multe șanse să absolve liceul. Din păcate, un studiu realizat pe 14.000 de copii din SUA a descoperit că 40% dintre aceștia nu au o legătură emoțională sigură cu părinții lor - aspect esențial pentru succesul în viață.
Ultima dorință de pe lista lui Pommells este o petrecere de ziua de naștere. Dar nu orice petrecere - ci una tipică pentru copiii din clasa de mijloc, cu o temă aleasă de tine.
În timp ce îți desfaci cadoul, îți dai seama că este exact ce ți-ai dorit, chiar dacă părinții au făcut o treabă bună în a te convinge că nu îl vei primi.
Gâfâi de bucurie și, pentru prima dată, nimeni nu îți spune că ești răsfățat doar pentru că te bucuri de ziua ta.
De ce a inclus Pommells o petrecere de ziua de naștere pe această listă? Pentru că amintirile pozitive joacă un rol important în viața noastră.
Meik Wiking, autorul cărții The Art of Making Memories, susține că amintirile fericite ne influențează sănătatea mintală, ne ajută să ne consolidăm relațiile și contribuie la formarea identității noastre.
Chiar și simplul act de a ne aminti un moment pozitiv ne poate face instantaneu mai fericiți și ne poate distrage de la gândurile negative.
Poate că nu putem schimba trecutul și nu ne putem oferi aceste experiențe dacă le-am ratat, dar putem folosi ceea ce știm acum pentru a face mai bine pentru copiii noștri.
Creând un mediu sigur, plin de susținere și încercând să le oferim ceea ce ne-a lipsit nouă, putem contribui la prevenirea traumelor din copilărie și la creșterea unor adulți echilibrați și fericiți.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Parinți și Pitici și pe Google News
Te-a ajutat acest articol?
Urmărește pagina de Facebook Părinți și pitici și pagina de Instagram Părinți și pitici și accesează mai mult conținut util pentru a avea grijă de copilul tău în fiecare etapă a dezvoltării lui.
Vezi versiune mobil