Copilăria noastră nu se încheie odată cu trecerea în viața adultă, mai ales dacă purtăm cu noi tipare de comportament învățate în primii ani de viață. Unele dintre acestea ne pot fi utile, însă altele ne pot împiedica să ne atingem potențialul maxim.
Un terapeut de familie a remarcat o problemă comună la persoanele crescute de părinți autoritari și instabili emoțional. Ellie, o terapeută de familie, a explicat că adolescenții proveniți din astfel de medii se confruntă cu anxietate și dificultăți în a lua decizii, deoarece nu au învățat să aibă încredere în sine.
„Acești tineri nu știau cum să ia decizii pentru ei înșiși. Nu aveau încredere în propriile judecăți și trăiau cu o anxietate copleșitoare, chiar dacă reușeau să funcționeze bine în societate”, a spus Ellie, conform Your Tango.
SURSA FOTO: freepik.com @fromkazanwithlove
Ca terapeut pentru adulți, Ellie observă că multe persoane care au fost crescute de părinți autoritari ajung să se confrunte cu aceste dificultăți și mai târziu, încercând să repare ceea ce nu au primit în copilărie. Ea explică faptul că acești adulți au sărit peste etapa esențială a dezvoltării încrederii în sine, ceea ce le afectează relațiile, deciziile și felul în care percep lumea.
Ellie a subliniat importanța experiențelor riscante calculate în adolescență, afirmând că acestea sunt necesare pentru dezvoltarea neurobiologică și pentru construirea independenței.
„Creierul adolescentului este programat să exploreze, să respingă normele și să-și asume riscuri. Dacă nu li se permite să depășească anumite limite într-un cadru sigur și susținut, acest lucru poate avea consecințe negative asupra încrederii în sine la maturitate.”
Ea a oferit sfaturi pentru părinți, încurajându-i să permită copiilor să-și asume riscuri într-un mediu sigur și să le ofere sprijin chiar și atunci când aceștia eșuează. „Parentingul înseamnă să găsești un echilibru: nu îți lași copilul să facă ce vrea, dar nici nu îl controlezi excesiv.”
Pentru adulții care simt că nu au dezvoltat încredere în sine, Ellie a oferit câteva recomandări practice. Primul pas este să înceteze să mai ceară sfaturi constante din exterior și să înceapă să-și asculte propriile gânduri și intuiții.
„Construirea încrederii în sine este ca antrenarea unui mușchi – dacă te bazezi mereu pe ceilalți, acel mușchi rămâne slab”, a explicat ea.
Ellie a sugerat exerciții mici pentru dezvoltarea încrederii: „Stabiliți o provocare, cum ar fi să vă exprimați nevoile într-o situație concretă săptămâna aceasta. Nu contează rezultatul, important este să vă încercați puterile.”
De asemenea, a menționat că procesul de construire a încrederii în sine este unul individual și necesită practică și răbdare. „Permiteți-vă să învățați o abilitate nouă și amintiți-vă că schimbarea este posibilă. Tratează-te cu blândețe și reconstruiește acele tipare care nu îți mai sunt de folos.”
Mesajul lui Ellie este unul optimist: indiferent de trecut, încrederea în sine poate fi dezvoltată, iar acest proces începe prin acceptare, răbdare și dorința de a crește.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Parinți și Pitici și pe Google News
Te-a ajutat acest articol?
Urmărește pagina de Facebook Părinți și pitici și pagina de Instagram Părinți și pitici și accesează mai mult conținut util pentru a avea grijă de copilul tău în fiecare etapă a dezvoltării lui.
Vezi versiune mobil