Potrivit unui nou studiu de la Universitatea din Stirling, doar 15 minute zilnice pot aduce îmbunătățiri semnificative în funcția cognitivă a copiilor.
The Daily Mile, un program captivant ce încurajează micuții să-și dedice 15 minute din zi pentru o plimbare sau o alergare, pare să aibă beneficii considerabile pentru copii.
Părinții, mereu preocupați de bunăstarea și dezvoltarea copiilor lor, vor să știe cum pot contribui la formarea unor indivizi sănătoși, amabili și inteligenți. Studiul menționat sugerează că: chiar și o doză mică de activitate fizică zilnică poate influența pozitiv memoria și starea de formă a copiilor de vârstă școlară.
SURSA FOTO: freepik.com @tongpatong
Cu creșterea dependenței de ecrane și dispozitive, preocupările părinților cu privire la nivelul de activitate fizică al copiilor lor devin tot mai mari, iar pandemia pare să agraveze această situație. Întrebarea firească a părinților este cât de multă activitate fizică ar trebui să facă copilul pentru a beneficia de aceste îmbunătățiri.
În esență, studiul subliniază importanța găsirii unui echilibru între activitatea fizică și perioadele de sedentarism, oferind părinților o direcție în îngrijirea dezvoltării cognitive a micuților lor. Așadar, doar 15 minute pe zi pot reprezenta o investiție valoroasă în viitorul sănătos și fericit al copiilor noștri.
SURSA FOTO: freepik.com @Brixq Studio
Studiul a scos la iveală că doar 15 minute de mers sau alergare zilnică pot aduce îmbunătățiri semnificative atât la nivel mental, cât și fizic pentru copii, comparativ cu cei care nu adoptă această practică. Cu un efort relativ mic, această inițiativă se poate transforma într-un obiectiv accesibil pentru întreaga familie, cum ar fi o plimbare după cină în fiecare seară.
Cercetarea a analizat un grup de copii implicați sau neimplicați în programul „Daily Mile”. Rezultatele au arătat că cei care au participat la această inițiativă de alergare timp de peste trei luni s-au dovedit a fi într-o formă fizică superioară față de cei care nu au luat parte. Mai mult, aceștia au prezentat o memorie și o funcție cognitivă îmbunătățite în comparație cu colegii lor care nu au adoptat această practică.
The Daily Mile, un program simplu care încurajează copiii să-și dedice doar 15 minute din zi pentru o plimbare sau alergare, pare să ofere beneficii notabile. Această schimbare aparent mică în rutina școlarului poate avea un impact semnificativ asupra copiilor din întreaga lume, influențând pozitiv obiceiurile lor de viață sănătoase și durabile, chiar și după ce au părăsit mediul școlar.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Parinți și Pitici și pe Google News
Te-a ajutat acest articol?
Urmărește pagina de Facebook Părinți și pitici și pagina de Instagram Părinți și pitici și accesează mai mult conținut util pentru a avea grijă de copilul tău în fiecare etapă a dezvoltării lui.
Vezi versiune mobil